Mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson kann eine tiefere Entspannung der Muskulatur und damit auch ein allgemeines Entspannungsempfinden erreicht werden.
Durch den Wechsel von bewußtem Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen können sich muskuläre Anspannungen lösen; die Körperwahrnehmung wird sensibilisiert, Unruhe und
Nervosität können abgebaut werden, Körper und Geist kommen zur Ruhe.
'Entspannen durch Anspannen'
Anwendungsbereiche
- Abbau von Unruhe- und Spannungszuständen
- Körperlichen Verspannungen
- Psychischer Anspannung
- Schlafschwierigkeiten
- Spannungskopfschmerzen bei Stress-Symptomen
- Als begleitende Behandlung bei Schmerzpatienten
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